Que pilates se distingue del yoga

El yoga y pilates – los tipos más a la moda fitnesa entre las mujeres. En muchos aspectos son muy semejantes, pero es por su esencia dos tipos en principio diferentes del cargamento físico …

Muchos cuentan que pilates y el yogo si y no uno y también, como mínimo los fenómenos muy parecidos y, en general, da lo mismo, por que precisamente ocuparse. Pero no completamente así, y antes de que hacer la elección, en que irlo, tiene que comprender, en que la diferencia entre el yoga y pilatesom.

Pilates en algo es muy parecido al yoga, y en algo es fuerte de ella se distingue. En primer lugar, pilates y el yogo son los entrenamientos dirigidos al saneamiento y el refuerzo del organismo. Durante el entrenamiento no tenéis que hacer los ejercicios de fuerza y las recepciones. También ni pilates, ni el yogo no le ayudarán rápidamente librarse de los kilogramos superfluos a la temporada de playa – de las dos prácticas es necesario ocuparse mucho tiempo que el resultado sea sensible.

Que son parecidos

Las dos estas prácticas no suponen los movimientos rápidos y las repeticiones numerosas, pero ayudan formar además el relieve, desarrollar la resistencia, alcanzar el equilibrio cordial, levantar la autoestima. Por el tiempo del movimiento en ellos son muy semejantes.

Es que el yoga y pilates son parecidos por la técnica de la ejecución de los ejercicios y algunas poses. Todos los ejercicios se cumplen despacio, durante las ocupaciones es muy importante seguir la respiración, no es necesario hacer 40 repeticiones en cada acceso, porque es importante hacer un ejercicio idealmente correctamente y exactamente. Ni pilatesom, ni no es recomendable ocuparse del yoga en la fase inicial de los entrenamientos independientemente, más vale comenzar la práctica bajo la dirección del instructor experto.

A pesar del estatismo que parece de los dos tipos fitnesa, en el yogo, y en pilatese bastantes ejercicios interesantes. Los dos estos entrenamientos ayudan arreglar los kilogramos superfluos, crear la presencia correcta, influyendo los músculos lentos, que se mantienen fuerte a los huesos. Y también pilates, y el yogo es desarrollado por la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, devuelven al cuerpo natural hacerse y la gracia, estudian a la respiración correcta, mesurada. Los ejercicios son dirigidos para dar al cuerpo el equilibrio necesario y mejorar la coordinación. Los instructores pilatesa y los yogos siempre hacen el acento sobre la técnica de la ejecución de los ejercicios, la exactitud y la corrección de todos los movimientos.

Además el sistema fitnesa divide estos dos entrenamientos, porque no son parecido en su esencia y la dirección interior, también por el acceso a la organización de la ocupación.

Que se distinguen

El yoga es un sistema entero, que se creaba no un mil de años. La práctica de los yoga es una tradición espiritual, la historia, la experiencia y la sabiduría de la multitud de generaciones. Es la vía, que ayuda conocerse, penentrar en la conciencia y hacerse más vale en el sentido físico y espiritual. Si no profundizarse en la comprensión filosófica de la práctica, para la persona regular de la clase de yoga es una creación del equilibrio entre el estado espiritual y físico. Es el medio hermoso en la lucha contra el estrés, ayuda bajar la tensión arterial, desarrollar la concentración y el equilibrio. Muchas personas, que escogen el yoga como el tipo fitnesa, llegan a menudo a la filosofía de los yoga, encuentran al maestro, que construye la práctica.

Los ejercicios de los yoga son unas poses (asany), que son sostenidos a algunos minutos. Los ejercicios no suponen por sí mismos el movimiento, solamente la respiración rítmica. Asany son dirigidos a la distensión y el refuerzo de los músculos por medio de la fijación estática de una posición del cuerpo. Además en el yogo mucha atención es concedida a la espalda y la distensión de la columna vertebral, a la habilidad de relajarse en la posición torcida y concentrarse sobre las sensaciones. En realidad, cada ejercicio exige la interpretación y la comprensión, el instructor todo el tiempo llama no a "vivir en las nubes", y concentrarse sobre él.

De los tipos de las prácticas de los yoga la cantidad enorme, entre ellos del hatha-yogo, el kundalini-yogo, el mantra-yogo, el rajá-yogo, el anabhava-yogo, el ashtanga-yogo y muchos otros.

Pilates – acerca del tipo joven fitnesa. Era creado por José Pilates a principios del siglo XX. Su sistema era llamado a ayudar primeramente a los soldados, heridos sobre la guerra, llegar a la forma. Ahora pilates se usa para el desarrollo de la fuerza y la resistencia, y en general las ocupaciones son contadas en las mujeres. La base pilatesa es compuesta por el estado físico de la persona, el trabajo de este programa tiene lugar sobre la presión y los músculos de la espalda.

Pilates, tanto como el yoga, extiende también los músculos, pero no en primer lugar, porque en el primer lugar hay aquí su refuerzo. Pilates es, ante todo, el sistema del saneamiento, es dirigida a la creación del cuerpo sano y metido. Si es más fácil hablar, pilates pone los huesos y el músculo al lugar.

La esencia de los ejercicios pilatesa consiste en la ejecución suave de los ciertos movimientos por las ciertas reglas, prácticamente siempre con la repetición. También las ocupaciones pilatesom pasan a menudo con el uso de la maquinaria adicional – las cintas elásticas, fitbol, la maqueta de entrenamiento especial. Ninguna filosofía en pilatese no existe.

Y el yogo, y pilates se presentan como las ocupaciones dirigidas al entrenamiento del espíritu y el cuerpo, pero al yoga le es inherente primero. Escogiendo las clases de yoga, debéis ser preparados para el trabajo sobre él, a lo que será necesario aprender dirigir con sus propias fuerzas y las emociones y probar alcanzar el humor positivo y la pacificación.

También la diferencia entre el yoga y pilatesom consiste en la técnica respiratoria. En pilatese la respiración se usa para alimentar los músculos por el oxígeno, y en el yogo a esto se añade también la posibilidad de dirigir el cuerpo.

Dos el tipo fitnesa son buenos por algo por, y los dos son útiles para todo, independientemente de la preparación inicial física. Regularmente ocupando, dentro de un tiempo no conocéis el cuerpo renovado, fuerte y gracioso.

En la elección de la práctica tiene que probar esto, y otro, y dar la preferencia a aquel, a que su cuerpo y la razón tiene la inclinación grande.