TSigun para el adelgazamiento

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La gimnasia respiratoria para el adelgazamiento

La gimnasia tsigun para el adelgazamiento - una de las metodologías más antiguas chinas de los ejercicios psicofísicos que contribuyen al saneamiento y el trabajo correcto del organismo. Si el organismo trabaja correctamente, el peso excesivo no lo amenaza.

Desde el punto de vista de la medicina del Universo, la persona es examinada como el sistema no fácil capaz samoregulirovatsya y encontrarse en el equilibrio con el medio ambiente. La teoría tsigun distingue 12 sistemas básicos y 8 subsistemas en el trabajo del organismo humano. Que los sistemas trabajen sin intermitencias, la práctica tsigun debe influirlos correctamente.

Todo sobre la gimnasia tsigun para el adelgazamiento

TSigun es el sistema antiguo chino apuntado al saneamiento del cuerpo y la mente. Las clases regulares tsigun son mejoradas por la cualidad de la vida, el régimen especial y los ejercicios respiratorios - la figura. La gimnasia tsigun para el adelgazamiento sobreentiende la ejecución obligatoria de estas dos condiciones - el régimen y la respiración. Se pararemos en primero y segundo es más detallado.

Una alimentación correcta por tsigun es una armonía de cinco gustos: dulce, amargo, salado, agrio y agudo. Que practican tsigun recomiendan también negarse a la carne en beneficio de la soya y comer, es razonable, sin comer demasiado. Es necesario cenar no más tarde que 4 horas antes del sueño.

Como afirman los que se ocupa tsigun, no es necesario seguir más de ningunas restricciones. Con el tiempo el apetito bajará - si usted, claro, se ocuparéis regularmente de esta gimnasia. ¿De una manera seductora?

Es extremadamente importante ocuparse sin embargo de la gimnasia regularmente. De otro modo el efecto de tsigun no será: si habéis prometido ocuparos a él cada día, es necesario ocuparse cada día; si habéis decidido para que las ocupaciones son necesario hacer 3 veces por semana, entonces y hagan. Y aunque se disciplinará al principio muy difícil, es necesario simplemente no rendirse - y ya en un mes se encuentra que ocuparse tsigun no sólo es fácil, sino también es agradable. Y la disciplina "ha incluido" interior comenzará a trabajar y en la vida regular, que se convierte en más deliberado y arreglado.

De los ejercicios en tsigun - una gran multitud, no es necesario perseguir sin embargo todos en seguida. Ocupando en casa, es importante bueno trabajar cada movimiento, y ya luego ponerse por nuevo. Ya que tsigun es no fitnes, y trabajar este sistema comenzará, cuando aplicaréis propios esfuerzos a la concepción de los secretos de la gimnasia.

Un de básico tehnik tsigun - itszintszin. Los ejercicios de este complejo mejoran la circulación de la sangre, refuerzan los músculos, contribuyen al aumento de la elasticidad de las telas. En resumen el cuerpo se hace fuerte, sano, esbelto.

Comenzando a estudiar, es importante comprender que tsigun es no la gimnasia simplemente respiratoria, y el trabajo con la energía. Su corriente libre hace el organismo sano - dice así el principio básico de la disciplina china.

Tal gimnasia respiratoria (tsigun) para el adelgazamiento se cumple la mañana o la tarde. Se puede hacerla cada día, y se puede y un día sí y otro no.

Que es útil tsigun para el adelgazamiento

Enriquece la sangre por el oxígeno. Que lleva a la mente clara y la reducción del apetito;

Disuelve el estrés y las tensiones. A menudo comemos demasiado por los nervios. También todos los bloques y los bornes tiran de nosotros la energía. Presenten solamente que vais sin bolsas, y en realidad a usted napryazheno todo el cuerpo, todo el armazón muscular es apretado. Libra del gasto irracional de la energía;

Ayuda elevar el nivel del estrés de la estabilidad. En la consecuencia, podéis reconocer, y seguir la tensión y neytralizovyvat ello a "la entrada";

Acelera el metabolismo. Casi cada técnica respiratoria es parecida al masaje de los órganos interiores. TSigun para el adelgazamiento influye fuerte sobre la circulación sanguínea, el trabajo y la velocidad de los procesos metabólicos;

Cura las enfermedades diferentes, que pueden ser las causas de la obesidad.

Excepto los efectos arriba indicados, tsigun para el adelgazamiento es posible construir así para librarse de muchas enfermedades. En el fondo de esta doctrina está la fe en la energía TSI vital. Hay una teoría difundida que la persona la fuente misma de la fuerza y la energía. La habilidad ella distribuir y eliminar el déficit es la llave de la curación.

Dignidades del método

Las ventajas de la gimnasia eficaz china de Tsigun para el adelgazamiento consisten en lo siguiente:

  • La liberación eficaz de los excesos de la grasa;
  • El mejoramiento de la salud y la disposición;
  • La creación de la figura atractiva y esbelta;
  • El aumento del tono vital;
  • El encuentro de la seguridad en sí mismo.

¡Y todo esto sin ejercicios pesados, los gastos grandes monetarios, los regímenes extenuativos y todo por las medias horas por día! TSigun son unos secretos simples del cuerpo hermoso

El régimen dietético y el modo de vida durante las ocupaciones tsigun

No debe comenzar a estudiar de sobremesa o al estómago hambriento.

No es deseable fumar, emplear el helado, las frutas frías y el agua ante las ocupaciones y después de ellos. Cualquier líquido enfriado o la comida quita al estómago la energía y, respectivamente, reducen al cero el efecto de los ejercicios.

цигун для похудения Lo mejor de todo los ejercicios cumplir por la mañana, después del sueño o la tarde, ante el sueño. No vale la pena dar la clase, si os habéis cansado mucho, es fuerte ponervnichali o no han dormido. Solamente el estado de ánimo tranquilo permitirá recibir el efecto máximo de la ejecución de los ejercicios.

Ahora sacaremos el total precedente. Para las ocupaciones por la gimnasia tsigun es necesaria la ropa libre, el espacio un poco libre en el local bien aireado o sobre el aire abierto al tiempo bueno y el tiempo un poco libre. Es todo que es necesario para comenzar asimilar el complejo de la gimnasia tsigun.

Los complejos de la gimnasia tsigun se subdividen en los ejercicios estáticos, el ejercicio al equilibrio y la coordinación y los ejercicios dinámicos.

Los ejercicios tsigun para la normalización del peso - el vídeo

Para la normalización del peso se recomienda regularmente cumplir 3 ejercicios:

El ejercicio "la Rana"

Baja el sentimiento del hambre. Es necesario sentarse a la silla. Los pies deben ser puestos además a la anchura de los hombros bajo la esquina de 90 grados con relación al tronco. Las mujeres tienen que apretar la mano izquierda en el puño y apretar por su derecha. Para los hombres - al contrario.

Luego debe inclinarse tan que los codos se apoyen en las rodillas. Poner cabeza a las manos apretadas y de tratar máximamente relajar los músculos del peritoneo. Respirar profundamente y despacio, el vientre debe hincharse además, redondearse, como si la bolita, siendo llenado el aire.

El ejercicio "la Onda"

Ayuda luchar con el apetito subido. Es necesario estar de espaldas, los pies encorvar en kolenyah bajo la esquina de 90 grados, además sólidamente upershis por los altos en el suelo. Una mano debe situarse en el pecho, segundo - en el vientre. Aspirando, debe hinchar el pecho y arrastrar el vientre. Esto al principio bastante difícil exige la práctica. El ejercicio es necesario repetir no menos 20 veces.

El ejercicio "el Loto"

Acelera el cambio de las sustancias en el organismo. Es necesario sentarse en la pose del loto, fruncir las cejas, concentrarse en la respiración, sumirse en él. No menos 5 minutos debe profundamente aspirar y expirar, no habrá sensación de la somnolencia, el hundimiento en el sueño. Poco a poco la duración del ejercicio aumentan hasta 15 minutos.

Según los médicos chinos, la gimnasia respiratoria tsigun para el adelgazamiento permite controlar el peso, sin sentir el sentimiento constante del hambre y el cansancio de los ejercicios pesados.

Las contraindicaciones a la ocupación tsigun

Constante

  • El peso general del estado, cuando ningunas acciones son prácticamente imposibles, ya que conducen solamente a la agravación;
  • Las alienaciones mentales;
  • Los estados fronterizos de la mentalidad;
  • Las derrotas orgánicas del corazón - los defectos incompensados; paroksizmalnaya la taquicardia; la arritmia vibrátil; el aneurismo de la aorta, la distrofia del miocardo;
  • Las enfermedades de la sangre;
  • Las derrotas infecciosas del aparato locomotor;
  • Las lesiones pesadas craneales-cerebrales, el daño de la columna vertebral con la compensación no satisfactoria;
  • neyroinfektsii;
  • Las fuertes infracciones del esquema del cuerpo.

Debe notar que hasta en aquellos casos, que son enumerados aquí, la práctica tsigun puede traer el efecto positivo, pero exclusivamente bajo la dirección y de acuerdo con el Maestro. La inscripción al curso en estos casos probablemente solamente según los resultados de la interlocución preliminar individual.

Temporal

  • La recepción sistemática de la gran cantidad de los medicamentos;
  • La agudización de las enfermedades crónicas;
  • El período postoperacional;
  • Un fuerte cansancio físico;
  • El recalentamiento y el sobreenfriamiento;
  • La temperatura del cuerpo es más alta 37 y más abajo de 36,2 grados;
  • El trabajo físico pesado;
  • El practicar el deporte profesional o bastante grande por el volumen;
  • El estómago completo;
  • La estancia en la estufa o la sauna es admisible no antes que en seis-ocho horas después de las ocupaciones, o cuatro horas antes de ellos.

La estadística de la eficiencia de la tsigun-terapia

Puesto que la tsigun-terapia para el adelgazamiento a nosotros (en Rusia) comienza a desarrollarse solamente, llevaremos los datos de tal tratamiento del artículo del médico chino.

El doctor Chzhan Tszuzhen ha pasado el tratamiento de la obesidad por el método tsigun y el masaje de 109 pacientes más, que en diez centros del masaje salubre en las ciudades distintas de China. De 109 pacientes era: los hombres - 20 personas, las mujeres - 89 personas, los pacientes son más jóvenes que treinta años - 20 personas, de treinta a cuarenta años - 30 personas, es mayor de cuarenta años - 59 personas.

El peso de los pacientes componía primeramente de 60 hasta 120 kg. Con cada paciente era pasado de cinco a diez con superfluo las sesiones, luego los estudios independientes. Principal en este método - no la velocidad del adelgazamiento, y el efecto estable. Todos aquellos kilogramos, que se han ido, más volverán nunca.

цигун для похудения El descenso máximo del peso ha compuesto 18,5 kg, mínimo - 2,5 kg. La eficiencia del tratamiento era más de es ejemplar.


¡Se ocupen de la práctica tsigun, y su organismo se saneará, y el adelgazamiento mucho tiempo esperado llegará sin trabajo titánico!


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