LOS REGÍMENES

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Diez días de la vida de la muchacha sobre el régimen
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Los regímenes "milagrosos" o como no ser caído en la trampa
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El diario de la muchacha, que estaba sobre "el régimen japonés"
Los regímenes para el adelgazamiento rápido
El régimen de Kim Protasova
El régimen de los granos
La sopa para el adelgazamiento
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El régimen a la gota
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¡El régimen estupendo "el Bikini" - se despidan de los kilogramos innecesarios fácilmente!
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Las revocaciones sobre el régimen de kéfir 3 3 3
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Los regímenes más peligrosos
El régimen de albaricoque
Los monoregímenes eficaces
El régimen caseoso
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El régimen «de 9 días»
El régimen un día sí y otro no
El régimen "el Platillo"
8 productos para nizkouglevodnoy los regímenes

LA AYUDA A LOS REGÍMENES:

El régimen y las bebidas durante las restricciones alimenticias
El enemigo que adelgazan - los Hidratos de carbono. ¿La obesidad con todo no de las Grasas?
El mundo encantado en las calorías
Es necesario tomarlo en consideración ante la elección del régimen
Como arreglar los lados grasos
Como los dietólogos se refieren al hambre y el puesto
¡Más importante en el adelgazamiento es un equilibrio!
Como escoger correctamente el régimen
Las recomendaciones útiles para el adelgazamiento de la persona
Limpiamos el organismo de las toxinas
La ración veraniega con la utilidad para la salud
El hemocódigo y el carácter insufrible alimenticio
La colesterina: los mitos y los hechos
Como aumentar la salud y la belleza
El mundo difícil de las relaciones familiares


LOS REGÍMENES RAROS:

Cinco condiciones básicas durante la dieta hídrica
El régimen con el arroz castaño oscuro
El régimen del doctor Barusheka - el rasgo de la alimentación y el menú
Si es útil sokovaya el régimen
El régimen de fresa
El régimen alemán
De la tierra-régimen
El mejor régimen para los hombres
El régimen correcto para las muchachas
Los regímenes vivos
El régimen en el kiwi
La flor mágica de Anna Yuhansson
El régimen aproximado para las personas magras, que contribuye al crecimiento de la masa muscular


Los REGÍMENES A PATOLOGIpH:

El régimen para la salud y la depuración del hígado
Dietoterapiya
Dietoterapiya a las enfermedades del sistema nervioso
Una alimentación medicinal a la enfermedad de la diabetes


El régimen es una palabra a todos los habitantes del planeta llama en general solamente una asociación – el adelgazamiento. Todas las personas, que sufren del peso sobrantes, encuentran el salvamento en los regímenes de última moda, que prometen la pérdida rápida odioso el kilogramo y los pliegues de grasa, aunque todo ni mucho menos tan simplemente.

Por desgracia, nadie desea profundizarse en la historia, tratando comprender que en realidad esto por tal palabra "el RÉGIMEN". En la traducción del griego el término dado es un sistema de la alimentación, un cierto régimen, a que tiene que seguir toda la vida. Ya que los regímenes son dirigidos no sólo a la liberación del peso excesivo, sino también al mejoramiento general del estado de salud, el cambio de la apariencia en total.

Todos los regímenes se distinguen uno de otro de tales índices, como el valor calórico de la comida, sus propiedades físicas y químicas, los métodos del tratamiento de los productos, los intervalos entre sus recepciones y otros. Cada pueblo, una cierta raza tiene unos principios de la alimentación, que son exclusivamente individuales, pueden contener en la ración los productos únicos, especiales.

Aunque la persona come excesivamente, apoya en graso, la comida con calorías es también el régimen, solamente es dirigida al juego del peso y la acumulación de la capa intermedia (tela) de grasa. Pero a menudo la multitud de personas da la preferencia a la comida fácil, útil, que a una cierta ración permite tener la disposición excelente y las mismas curvaturas del cuerpo.

Y ahora tiene que olvidar de la historia, y volverán en el mundo moderno, que hace propaganda de los regímenes dirigidos a la pérdida del peso. Es especialmente actual el tema de los regímenes cuesta a las muchachas y las mujeres, que desean ser esbeltas, encantador y deseado, ya que es tan importante cada uno. Pero habiendo probado un régimen, nadie se para, ya que el límite a la perfección no existe.

Hablan no en vano que el régimen es un modo de vida y para que esta imagen traiga el placer, es necesario escoger tal régimen y su continuación ulterior en forma del sistema equilibrado de la alimentación, que correspondería máximamente a sus preferencias en la comida.

En nuestro sitio son recogidos todos los regímenes más populares y eficaces, que son comprobados no a unos centenares de personas.

El resultado es hermoso, la figurina en resumen de ostentación, principal que el régimen no era vana, y el peso se tenía máximamente mucho tiempo.

¿Para que son necesarios los regímenes?

En primer lugar para su salud, que depende rectamente de la comida consumida. Si demasiado graso, agudo o dulce, poco tiempo después es posible ver no sólo el aumento de peso con los pesos, sino también sentirlo, por decirlo así, sobre la piel. Las personas, que se ocupan de la glotonería, son condenadas a los problemas con el sistema cardiovascular, poco tiempo después a esto puede conectarse la diabetes y otras enfermedades serias.

Si una alimentación dietética es el complejo equilibrado y reforzado de los ejercicios de fuerza y respiratorios, el resultado no se hará esperar mucho tiempo, ya que a usted volverá la salud y la belleza, que era escondida bajo la capa intermedia de grasa. No vale la pena demasiado aficionarse sin embargo los regímenes, ya que para cada persona hay un peso ideal, a que la disposición simplemente excelente, el sueño fuerte, y la figura corresponde a todos los parámetros deseables.

Esto para que es necesario el régimen cada uno determina en vista de los deseos y los problemas. Principal es un equilibrio y el acceso razonable en todo, la persecución de «la delgadez a la moda» puede volverse por la anorexia, que ha adornado a nadie.

¿Cómo escoger correctamente el régimen?

как правильно выбрать диету Muchos, cayendo en el sitio, que propone y describe perfectamente los regímenes populares y eficaces comienzan a conmoverse, sin saber que régimen escoger, ya que su tal multitud grande. Para agilizar la tarea de la elección tiene que prestar la atención a los consejos más abajo dados.

1. Tiene que orientarse originariamente a aquellos regímenes o los sistemas de la alimentación, en que hay todos unos productos, a que y su organismo os habéis acostumbrado ya. Una alimentación nuevo, los platos pueden negativamente reflejarse en la salud, llamar la fermentación, la disposición no confortable, empeorar el metabolismo.

2. Segundo son unas preferencias personales. En particular esto toca los monoregímenes, que invitan a comer solamente una (2-3-мя) por los productos. Si no queréis el kéfir o los pepinos, tomar los productos dados por la base no vale la pena: si el resultado se verá con los pesos, su silovolie puede perderse.

3. Determinen el peso excesivo, de su exceso será posible determinar, que régimen es necesario – a corto plazo o, al contrario, largo. No se referís a la figura demasiado de una manera reparona, no tomes por los ideales aquellas estampas y las imágenes, a que no podéis llegar a la medida del carácter específico de la complexión.

4. Ante los regímenes ayudan disponerse muy perfectamente al régimen necesario los días de dieta ligera, que al vapor el kilogramo es forzado liquidan, y la fuerza de voluntad potreniruyut, ya que no los el regímenes son dados a todo fácilmente.

5. ¿Cómo comprender que el régimen se le acerca? En total – de ningún modo, ya que la comprensión llegará por sí mismo. Sentiréis la ligereza en el cuerpo, la afluencia de las fuerzas de la vida, el deseo streskat algo nocivo faltará, y las nuevas aspiraciones comenzarán a visitarle mucho más a menudo. El deseo cambiará algo en él también ir al lado.

¿Que existen regímenes para el adelgazamiento y en que son dirigidos?

El grupo más difundido son los regímenes bajos en calorías, que han hallado la popularidad enorme entre las masas grandes de la población. La esencia consiste en la reducción de las calorías consumidas, que tiene que calcular obligatoriamente que el resultado llegaría más rápidamente, y la eficiencia ha subido en las veces.

¿Cómo trabaja tal sistema? El organismo acostumbrado recibir una cierta norma de la comida, por ejemplo, 2200-2500 calorías serán en algún estado del choque, cuando se contentar 1200-1500. En resultado que compense la falta de la ración él apropiarlo en los tejidos grasosos, que son aplazados "de emergencia".

La ventaja taki de los regímenes en lo que no son limitados a menudo en el tiempo, ellos iniciarlo bien en el modo de vida como y debe ser, pero principal – sin fanatismo. No vale la pena bruscamente y es cardinal acortar la ración de la alimentación, el organismo esto no aprobará. Al acceso razonable y el equilibrio de la alimentación tales regímenes se hacen sus compañeros fieles de la vida.

Principal – fijar sólidamente el resultado recibido, ya que perder la masa del cuerpo es mucho más fácil, que retener su tal durante mucho tiempo.

Todos los regímenes eficaces para el adelgazamiento reducen a menudo al mínimo el consumo de las grasas, hasta hay tal tipo de los regímenes – malozhirnye. Su esencia consiste en lo que las grasas en la ración faltan prácticamente, en aquel tiempo cuando otras restricciones no existen.

¿Que malozhirnye los regímenes son tan buenos?

En primer lugar fácil perenosimostyu, ya que la restricción es puesta solamente a la comida grasa, pero aquí se puede comer los proteínas y los hidratos de carbono a discreción para el apoyo de la salud. Reduciendo las grasas, reducís visiblemente el valor calórico de la ración, podéis golosear por el céfiro y la mermelada, sin pensar en las consecuencias. Tales regímenes se acercan a todo y dan donde el mejor resultado, que bajo en calorías. Existe la opinión que malozhirnye los regímenes es una variante perfeccionada bajo en calorías. El único menos es su plazo largo, pero el resultado más sólidamente y es más largo.

Los regímenes malouglevodnye es una analogía malozhirnym, solamente ahora bajo la restricción caen los hidratos de carbono.

¡La lema principal – «el azúcar es una muerte blanca!»

Es muy difícil observar tales regímenes, ya que de la ración debe excluir todas las pastas alimenticias (el panecillo, el pan), sin que algunos no sienten la saciedad que llama el hambre psicológica y física. Es necesario olvidar también y de las pastas alimenticias, los platos de los granos y el arroz, las patatas y el alcohol. Sobre la excepción del azúcar, pienso, no vale la pena hablar, él el hidrato de carbono más furioso en la ración de cada persona.

Tales regímenes pueden reducir al mínimo el riesgo de las enfermedades del sistema cardiovascular, también dan la pérdida rápida del peso. Pero hay algún "menos": escoger tales regímenes sólo tiene que a causa de las personas completamente sanas, que no tienen problemas con el hígado, los riñones y el estómago. En cualquier caso es deseable consultar con el médico-dietólogo, ya que el riesgo de empeorar la salud es muy alto.

Para muchos los regímenes eficaces son unos monoregímenes. Está claro, ya que la pérdida el kilogramo pasa muy rápidamente, y esto alegra mucho a las representantes de la mitad hermosa del globo terrestre. Escoger el producto para el monorégimen muy simplemente, las reglas principales es un valor calórico bajo y fácil perenosimost del producto. La popularidad especial del monorégimen tienen en verano y a principios del otoño, cuando la mesa se quiebra de la abundancia hortalizas útiles y las frutas – las fuentes de las vitaminas y el humor hermoso.

Se transportan muy fácilmente los monoregímenes sabrosos, tales como de sandía o de pepinos, pero hay unas faltas de tal alimentación: es el golpe seco al organismo y el riesgo de la recepción arrojado el kilogramo atrás con el aumento de peso bastante grande. La perspectiva poco agradable, así que salir de tales regímenes es necesario con la mente.

La popularidad ancha era hallada los regímenes albuminados, que hacen propaganda apoyar sobre la comida albuminada, reduciendo además el consumo de los hidratos de carbono. Habiendo desmontado todos los máses y el menos de tales regímenes muy simplemente comprender, se le acercan o no.

Los máses: los regímenes con un alto contenido del proteína se transportan fácilmente el sentimiento del hambre del todo muchaet. A esto se puede muy amenizar el menú, no será aburrido, y la pérdida impetuosa del peso divertirá. Skushav para la comida vkusnenky el trozo de la carne, seréis hartos y contentos.

El menos afligirá a los que quiere mucho el postre, ya que sobre el régimen albuminado la elección solamente uno: o la figura o las golosinas. Seguirá también general las la agravaciones de la salud que será vinculado al desequilibrio de la ración, las vitaminas y los microelementos no obrarán en el organismo, ya que se puede comer las frutas y hortalizas en las cantidades pequeñas para no equilibrar la ardilla con los hidratos de carbono. Son posibles los problemas con el nivel de la colesterina.

Asombran los regímenes de grasa para el adelgazamiento, que con éxito existen años largos y a veces mucho hasta son eficaces. Pero a ellos se dirigen raramente, ya que la relación a tal a menudo escéptico.

Cualesquiera regímenes y una alimentación dietética llaman a las personas la confianza, cada uno desea creer que hallarán al fin las formas deseables, el vientre metido y verán la aguja de los pesos sobre la marca deseable. Pero muchos creen sagradamente en algunos mitos sobre los regímenes, que traen los medios de la información de masas y las revistas de moda, para que la popularidad es más importante a veces que la veracidad de la información.

Para no ser engañado y tener la salud excelente se pongan al corriente de los mitos básicos sobre los regímenes que su proceso del adelgazamiento sea agradable y sin complicaciones ulteriores.

9 mitos básicos sobre los regímenes

9 основных мифов о диетах
EL MITO:
Más raramente coméis, perdéis más rápidamente el peso


EN REALIDAD:
Los médicos-dietólogos afirman que debe aceptar la comida más a menudo, pero las porciones deben ser pequeñas. Si coméis raramente, entre las recepciones de la comida se sentiréis un fuerte sentimiento del hambre. Y como resultado por una recepción de la comida comeréis mucho más, que habitualmente.

порции должны быть маленькими
EL MITO:
No es posible emplear las grasas



EN REALIDAD:
Sin daño para la salud es posible sólo limitar el contenido de las grasas en la ración, porque algunos ácidos insustituibles contienen solamente en las grasas.
ограничить содержание жиров в рационе
EL MITO:
El régimen más eficaz – más duro y riguroso


EN REALIDAD:
Si limitáis rigurosamente la ración de la alimentación, su organismo penosamente esto lleva. Se empeora la disposición, puesto que faltáis por recibir muchas sustancias útiles. Pueden agudizarse las enfermedades crónicas de la carretera digestiva.
строго ограничиваете свой рацион питания
EL MITO:
El hambre completo – el resultado rápido


EN REALIDAD:
Hace mucho es demostrado que el descenso lento del peso es mucho más eficaz rápido. Además, es seguro para el organismo.
медленное снижение веса
EL MITO:
Comer solamente hortalizas y las frutas – es sabroso dice, y es útil


EN REALIDAD:
Tales regímenes son fundados en el valor calórico bajo de las frutas y hortalizas. Pero este modo del adelgazamiento no se acerca a las personas mayor 40 años, también que tiene las gastritis, las úlceras crónicas, los gastroentéritos, la enfermedad de los riñones y el hígado.
низкая калорийность фруктов и овощей
EL MITO:
Es más largo el régimen, es más eficaz


EN REALIDAD:
No en vano la mayoría de los regímenes es contada en un cierto intervalo del tiempo, ya que poco a poco el organismo se acostumbrará a su ración de la alimentación y comenzará a aplazar las grasas "de emergencia".
большинство диет рассчитано на определенный промежуток времени
EL MITO:
El régimen, eficaz para su amiga Masha, le ayudará


EN REALIDAD:
El régimen debe ser rigurosamente individual, tomando en cuenta los rasgos de su fisiología.
диета должна быть строго индивидуальной
EL MITO:
«Los regímenes rápidos» - más eficaz


EN REALIDAD:
Tales regímenes ayudan rápidamente adelgazar, pero el peso vuelve después así como rápidamente, y hay es aún más, que hasta el régimen.
диеты помогают быстро похудеть EL MITO:
No se pararemos, no encontraremos el mejor régimen



EN REALIDAD:
Se llevaréis hasta tal estado que no podéis restablecer después el cambio normal de las sustancias.

Escojan los regímenes correctamente, no aspiráis a recibir todo y en seguida – no es así. ¡Es gradual la pérdida del peso, los cargamentos fáciles físicos y los paseos al aire libre harán de usted krasotku, principal creer en las fuerzas y ser con optimismo ajustado!